DIET ala Rehna Fairy Laturiuw

Hallo!
Sebelumnya kenalin lah, nama ku Rehna Fairy Laturiuw
orang Ambon, tapi udah lahiran di Medan mamaku,tanggal 23 Agustus 2000 hari Rabu (dikasih tahu sengaja, mana tahu netizen mau kasih kado, asal baik adanya, diterima kok). Jadi asli Medan nya aku sejujurnya
kenapa bisa di Medan, hm... Papaku udah lahir di Medan, ketemu sama Mamaku waktu kuliah (kayaknya)
kalau ditanya kampung ku dimana, aku bakal jawab di Kabanjahe. Kenapa Kabanjahe? karena Mamaku orang Karo, lahirnya di Kabanjahe, kalau liburan aku sering ke Kabanjahe, yaudah jadilah kampungku Kabanjahe
Jujur, gatau apa apa sama sekali tentang Ambon yang sejujurnya banyak di kagumin orang
Singkat cerita, sekarang aku udah menempuh pendidikan di Fakultas Psikologi Universitas Sumatera Utara masuknya tahun 2018.
Sebelum di Psikologi, aku TK,SD,SMP,SMA di Sekolah Swasta terkenal di Medan, di Pusat kota dan gak di pelosok Kota Medan ini juga lah
maaf gak baku bahasa nya
biar enjoy aja bacanya wahai kamu anak muda
Sebelum masuk ke blog kedua ku, sejujurnya aku buat blog ini untuk tugas dari Ibu dosen ku... bu Filia Dina Anggaraeni , biasanya disapa bu Dina. kalau boleh mendeskripsikan beliau, first impression aku sih jujur aja kukirain galak. Ternyata seperti malaikat:), ramah, murah senyum lagi..
kalau boleh dibilang, dosen di Psikologi USU belum ada yang killer banget sih sejauh ini.... Hmmm sejauh mata ini memandang ya..

tanpa panjang kali lebar kali tinggi, kulanjutkan ya
Jadi aku mau buat tips diet (biarpun aku masih GENDUT)
semoga bermanfaat

disini, aku bakal kasih 4 (empat) cara menurunkan berat badan paling banyak 15kg dalam waktu SEBULAN

1.      DIET MAYO
Awal mencoba diet mayo, itu aku terinspirasi dari kakak sepupu aku. Karena saya liburan dalam rangka tamat dari SMA akhirnya saya ingin seperti dia, dan memutuskan untuk mencoba diet mayo. Diet mayo ada beragam hari. Ada yang 7 hari menjalani diet mayo, ada yang 13 hari bahkan 30 hari. Awalnya saya mencoba diet mayo selama 7 hari, dan gagal karena hanya makan buah dan sayuran memakai bumbu pecel yang sangat pedas akhirnya saya berujung menjalani pengobatan ke rumah sakit karena kurangnya cairan yang saya asumsi. Setelah sebulan berlalu, saya nekat lagi ingin DIET. Saya mencari catering DIET MAYO di social media instagram, dan saya akhirnya mendapatkan situs catering diet mayo di Medan, tempat saya tinggal. Harga cateringnya juga cukup terjangkau dalam diet sehat. Hanya Rp700.000,- / 13 hari diet. Dietnya juga diet sehat, bukan diet yang sembarang. Diet sehat disini, diet makan tanpa nasi dan garam. Catering ini juga menyediakan jus setiap harinya. Menu nya setiap hari berganti, mulai dari sandwich daging roti gandum, telur, sup jagung, kebab daging sapi tanpa garam, hingga salad yang sangat saya nikmati rasanya serasa sedang tidak diet! Cukup terjangkau harga nya tidak mengecewakan rasanya. Diet ini pun diberikan 2x sehari dan langsung diantar oleh driver dari catering tersebut. Oh iya, catering ini pun menyediakan jasa antar dan GRATIS ONGKIR, loh! Menu jus nya juga tiap hari berganti, ada jus guava, jus semangka, dan jus timun. Tidak hanya makan-makanan yang saya sebutkan tadi, catering ini juga menyediakan dessert nya loh! Seperti pudding dan buah yang berganti setiap hari selama kita mengikuti program catering diet sehat!! Setelah saya mengikuti diet sehat tanpa cheating, saya berhasil turun 5kg selama 13 hari sembari mengkonsumsi air mineral secara rutin (min 1,5 l / hari) karena saya gak diendorse, jadi kalau mau tau nama ig nya, boleh pc saya ya guys.. atau comment blog saya ini nanti HAUHAHAHAHAH

2.     OLAHRAGA
setelah habis paket dari catering diet mayo, akhirnya saya memutuskan untuk olahraga. Karena saya sensitive debu dan sinar matahari, akhirnya saya memutuskan untuk olahraga di cabang olahraga dekat rumah saya. Setelah saya mendaftar menjadi member, akhirnya saya mencoba mengikuti program yang diberikan kepada saya setelah menjadi member selama 3 bulan. Institusi memberikan saya bebas mengikuti kelas olahraga seharian, dan olahraga mencakup Box Active, Pump Active, Yoga, Body Dance, Cycling Class, Muay-Thai, ABS Core, dan Aerobic yang bisa saya nikmati. Setelah mengikuti kelas, saya juga GRATIS menikmati fasilitas yang diberikan yang bisa saya nikmati. Disini saya akan menjelaskan sedikit tentang olahraga yang diberikan.

·         Box Active
Box active, seperti kegiatan latihan tinju guna memperkencang otot lengan dan paha. Aktifitasnya menggunakan tangan dan kaki secara menyeluruh dan sangat banyak menguras tenaga. Bagi saya, ini adalah kegiatan yang sangat menyenangkan. Intruktur nya pun sangat bersahabat dan murah senyum sehingga olahraga serasa sangat ringan dan tidak terlalu melelahkan

·         Pump Active
Kegiatan angkat beban guna memperkuat tulang dan otot. Semakin tinggi kiloan beban, semakin cepat otot bekerja dan membentuk. Kegiatan ini pun memakan sangat banyak sekali tenaga sehingga harus diimbangi dengan minum yang cukup selama olahraga.  Biasanya wanita mengikuti kegiatan ini untuk memperkencang otot bokong, sehingga bokong terlihat lebih seksi dan menawan.. Eits… buat kamu yang merasa memiliki tubuh pendek SANGAT TIDAK DISARANKAN untuk mengikuti kegiatan ini karena akan memperhambat pertumbuhan tinggi badan kamu 

·         Yoga
biasanya diikuti kaum wanita, guna untuk membuat tubuh semakin berlika-liku dan elastis. Karena gerakannya yang cukup sulit untuk diperagakan, saya tertantang dengan yoga dan sering mengikuti kelas yoga. Biasanya yoga merupakan olahraga yang paling rileks untuk diikuti karena keadaannya yang cukup tenang, tidak heboh seperti olahraga yang lain.

·         Body Dance
olahraga yang sangat simple yang ditawarkan oleh institusi. Hanya menari seperti biasa. Biasanya olahraga ini sangat ramai yang tertarik

·         Cycling class
olahraga seperti mengayuh sepeda guna memperkuat otot kaki. Semakin berat sepeda yang dikayuh, semakin cepat pula otot kaki menjadi kuat dan terbentuk

·         Muay-Thai
olahraga seperti silat guna untuk mempercepat reflex tubuh dari bahaya

·         ABS Core
olahraga membentuk otot perut. Kalau banyak lemak perut, olahraga ini sangat bermanfaat, dan hanya boleh dilakukan paling lama 30 menit.

·         Aerobic
olahraga senam cepat.

Semua olahraga ini dilakukan paling lama 1 jam setiap kelas olahraga. Setelah masuk kelas, biasanya saya menikmati fasilitas lain yang diberikan seperti treadmill. Setelah saya mengikuti olahraga dengan baik tanpa cheating, saya berhasil turun 15 kg sebulan diimbangi dengan makan sehat setiap harinya

3.     PUASA
Cara efektif lain selain olahraga dan diet mayo adalah PUASA. Puasa disini saya lakukan untuk mensterilkan diri saya dari makanan lemak yang berlebih. Cara saya berpuasa adalah, makan di pagi hari pukul 5 pagi secukupnya, dan saya memulai puasa pukul 6 pagi hingga 6 sore dan saya makan lagi pukul 7 malam secukupnya. Dari jam 6 pagi ke 6 sore, biasanya saya melakukan aktifitas berdoa memohon rahmat Tuhan agar saya sanggup menjalani puasa guna menyehatkan tubuh saya. Kegiatan ini saya lakukan selama 9 hari, dan saya berhasil turun selama 5 kg

4.      Program Shake sehat!
Lagi-lagi, karena saya tidak pernah di endorse, maka saya tidak akan menyebutkan produknya disini. Jika berminat mengetahui “shake sehat” itu apa, silahkan personal contact saya atau comment blog ini. Saya mengikuti program shake sehat ini untuk menjaga tubuh saya tetap ideal dan tidak melebihi kapasitas (seharusnya) tapi karena saya tidak mengikuti program ini lagi dengan baik, saya gendut lagi deh.. dulu saya mengikuti program ini setelah saya pulang liburan dari Luar Negeri, dimana kita tahu, makanan di luar negeri sangat enak dan maknyus. Dan selama sebulan saya mengikuti program ini dengan baik, saya berhasil turun sebanyak 12 kg dalam sebulan.

Tidak hanya ini, tidur teratur ( min 8 jam sehari ) dan minum air mineral yang cukup juga dapat membantu menurunkan berat badan loh!
oh iya, aku juga ada rekomendasi buah yang membuat berat badan juga turun. Makanlah buah yang mengandung banyak air, agar badan terasa lebih cepat kenyang. Contohnya, makanlah buah pir, semangka,timun. Jangan makan buah mangga, pisang, dan pepaya  terlalu berlebihan karena mengandung lemak tinggi.
jangan makan buah nangka dan durian karena akan menggagalkan diet anda 10000% 

Selanjutnya, hitung kalori tubuh anda dan hitung kalori makanan yang anda makan. Contohnya, jika anda mempunyai batas kalori 2712kal / hari, makanlah makanan yang tidak mencapai 2712 kal / hari agar membantu menurunkan lemak di tubuh kalian.

Terima kasih sudah membuka blog tentang diet yang pernah saya jalani, semoga membantu, dan selamat mencobaa!